家庭冷暴力離婚方法一：協議離婚（去當地民政局辦離婚）
夫妻雙方如果自願離婚並對子女撫養和財產問題處理達成協議，則可到一方當事人常住戶口所在地的婚姻記機關辦理離婚登記，以解除婚姻關係的方式。
家庭冷暴力離婚方法二：起訴離婚（去法院辦理離婚）
終結家庭冷暴力最直接的方法就是提起離婚訴訟。這是我國法律明文規定的救助形式，也是經常被當事人採用的救濟方式。如果男女雙方就離婚無法達成協議，則可向向人民法院起訴，人民法院經過審理後，透過調解或判決解除婚姻關係的一種離婚制度。
不同於可見的肉體摧殘的家庭暴力行爲，家庭冷暴力更多的是透過暗示威脅、語言攻擊、經濟和性方面的控制等方式，達到用精神折磨摧殘對方。這種方式產生的巨大心理壓力會使對方接近崩潰，同時伴隨着的是婚姻的隔閡與不信任，最終導致婚姻的結束。
《民法典》第一千零七十九條：夫妻一方要求離婚的，可以由有關組織進行調解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。人民法院審理離婚案件，應當進行調解；如果感情確已破裂，調解無效的，應當准予離婚。有下列情形之一，調解無效的，應當准予離婚：
（一）重婚或者與他人同居；
（二）實施家庭暴力或者虐待、遺棄家庭成員；
（三）有賭博、吸毒等惡習屢教不改；
（四）因感情不和分居滿二年；
（五）其他導致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失蹤，另一方提起離婚訴訟的，應當准予離婚。經人民法院判決不準離婚後，雙方又分居滿一年，一方再次提起離婚訴訟的，應當准予離婚。
