可以自己起訴，也可以找律師。
起訴大概的程序如下：
1、寫好起訴書;
2、攜帶證據和起訴書到法院立案並交訴訟費;
3、法院審查確定受理後就會開庭審理;
4、法院判決;
5、執行判決。
民事案件審理時間：簡易程序3個月內審結。普通程序6個月內審結。
法律依據：最高人民法院關於執行《中華人民共和國刑事訴訟法》若干問題的解釋 第四十四條
人民法院通知法律援助機構指派律師提供辯護的，應當將法律援助通知書、起訴書副本或者判決書送達法律援助機構;決定開庭審理的，除適用簡易程序審理的以外，應當在開庭十五日前將上述材料送達法律援助機構。法律援助通知書應當寫明案由、被告人姓名、提供法律援助的理由、審判人員的姓名和聯繫方式;已確定開庭審理的，應當寫明開庭的時間、地點。
